Muitas pessoas não percebem que têm um problema com a bebida. Às vezes, beber uma garrafa de cerveja após um dia duro de trabalho, encontrar amigos em um bar na sexta-feira, levantar um copo para sua saúde nos feriados - isso é realmente um vício? Não, mas esse comportamento pode evoluir para alcoolismo. Mesmo uma bebida rara de álcool causa grandes danos à sua saúde. Como parar de beber? Neste artigo, compartilharemos maneiras fáceis e eficazes de parar de beber rapidamente.
Sinais de alcoolismo
- Festas sem álcool não são divertidas.
- A pessoa começa a beber sozinha.
- Quando sóbrio, ele experimenta constantes sentimentos de ansiedade e desconforto.
- Abster-se do álcool por vários dias seguidos é uma agonia.
- Os que não bebem são confusos.
- Após intoxicação severa, a pessoa não se lembra de nada.
Se você encontrar dois ou mais sinais, deve pensar sobre os possíveis problemas.
Estágios do alcoolismo
Primeiro estágio
Principais recursos:
- A quantidade de álcool consumida por um alcoólatra está aumentando constantemente. O corpo torna-se resistente a altos graus.
- O reflexo de vômito desaparece.
- A pessoa começa a beber sozinha.
- Desejo beber na hora errada.
- A memória está se esgotando.
- Uma pessoa faz escândalos em casa, briga com os colegas.
- O interesse por assuntos importantes desaparece.
- Se você não beber por um tempo, o desejo pelo álcool desaparece.
- É difícil manter o controle sobre a quantidade que você bebe.
O segundo estágio do alcoolismo
Nesta fase, o alcoólatra torna-se mais fiel às bebidas fortes e aumenta a dose sem perceber.
Principais recursos:
- O comportamento de um alcoólatra se torna difícil de prever, às vezes até perigoso para os outros e para ele mesmo.
- A dependência fisiológica está aumentando. De manhã, a pessoa sofre de uma forte ressaca, é mais difícil para ela trabalhar durante o dia.
- Náusea, aumento da pressão arterial, aumento da frequência cardíaca, tremor nos braços e pernas, aumento da febre.
- Ele acha difícil aceitar estímulos externos, como luzes fortes ou ruídos altos.
- O alcoólatra tem um humor sombrio, constantemente sente tensão.
- Ele começa a levantar a mão para as pessoas próximas a ele.
- O intelecto diminui, torna-se problemático concentrar a atenção.
- O paciente percebe que está piorando ao beber álcool, mas não consegue lutar contra o vício.
O terceiro estágio do alcoolismo
Quais mudanças são características do terceiro estágio? Principais recursos:
- Um alcoólatra bebe álcool praticamente todos os dias.
- Degradação perceptível da personalidade.
- Mudanças mentais patológicas.
- Alcoolismo de grau 3 também é acompanhado pelas seguintes doenças:
- Cirrose hepática.
- Pancreatite indurativa alcoólica.
- Gastrite alcoólica.
- Cardiomiopatia alcoólica.
- Neuropatia alcoólica.
- Mudanças psíquicas se manifestam em alucinações e delírios.
Uma maneira fácil de parar de beber por conta própria
Encontre um substituto para o álcool
Para fazer isso, você precisa de algum tempo livre. É aconselhável que o hobby não tenha nada a ver com álcool. Esta é a maneira mais eficaz e fácil de parar de beber por conta própria. A melhor coisa a fazer é encontrar uma atividade que o envolva completamente - esportes, dança, atuação. Se você encontrar algo de seu agrado, depois de um tempo ficará claro para você que, mesmo que beba só um pouco, o dia seguinte será difícil. Então você vai querer se livrar desse desconforto e o álcool será esquecido.
Converse com outras pessoas
Você costuma ser amigo de pessoas que gostam de diversão e não se importam de tomar alguns drinques na sexta-feira e depois? Pense se há algo além das partes que o unem a eles? Do contrário, nada catastrófico acontecerá com a perda dessas pessoas em sua vida.
De acordo com avaliações, a comunicação ajuda a se livrar do alcoolismo. Comunique-se com amigos que não bebem, de preferência com aqueles que são um exemplo para você. Então, olhando para eles, você vai querer ser o mesmo, e isso é um incentivo para a mudança.
Não teste sua força de vontade - não concorde em sentar em um bar com amigos tomando refrigerante quando todos estiverem bebendo. Definitivamente lhe oferecerão uma bebida e, para não parecer chato, provavelmente concordará.
Elogie a si mesmo
O álcool é caro. Portanto, se você abandoná-lo, poderá economizar muito dinheiro. Com eles, compre algo com que você sonhou, mas não tinha dinheiro para comprar. Esta será uma recompensa por abandonar o mau hábito.
Pare de fumar
Quando você está triste, você só quer sentar no parapeito da janela, fumar e beber uma taça de vinho. Os fumantes também devem abandonar a nicotina. Tabaco e álcool sempre andam de mãos dadas.
Não desista do álcool para sempre
Seja claro sobre o que está acontecendo. Não diga adeus ao álcool para sempre. Do contrário, você corre o risco de cair rapidamente em depressão e, em um momento de fraqueza, se soltar.
Assegure-se de que você está reduzindo seu vício, mas essa abstinência não é para sempre. Você poderá beber novamente quando tiver a situação sob controle.
O que você precisa lembrar ao lutar contra o alcoolismo em casa?
- O alcoolismo se desenvolve lentamente. A doença pode ser percebida nos estágios iniciais e imediatamente interrompida.
- Com o alcoolismo do segundo e terceiro estágios, saúde, frescor, beleza, juventude se perdem. Os alcoólatras começam a estragar os relacionamentos com outras pessoas.
- Com a luta certa contra o alcoolismo, ele pode ser totalmente superado. O ex-paciente poderá comprar alguns copos nas férias sem quebrar.
- Se um alcoólatra desmorona, ele não deve se culpar por isso. Não fique deprimido e com ódio de si mesmo. Tudo acontece aos poucos, da próxima vez será mais fácil.