Se uma pessoa percebe que começa a beber álcool com muita frequência, começa a se preocupar. Que sinais podem surgir? Por exemplo, há mais motivos para beber, e a quantidade de álcool permitida só aumenta.
É importante perceber a tempo que você precisa mudar sua vida e começar a agir. Caso contrário, o vício pode evoluir para uma doença.
Neste artigo, mostraremos como parar de beber sozinho. Para isso, foram preparados os métodos de luta mais eficazes.
Razões para ponderar para parar de beber
Se você ainda duvida se vale a pena parar de beber ou não, precisa determinar as razões para isso.
Por exemplo, as pessoas ao seu redor e pessoas próximas começaram a sugerir que você precisa beber menos álcool. As férias se tornaram muito longas e você não pode voltar ao funcionamento normal.
Além disso, se para você uma garrafa de cerveja à noite não é nem beber álcool, mas um jantar comum. Ao mesmo tempo, 1 garrafa geralmente não é suficiente e, em uma típica noite de terça-feira, 2-3 garrafas de cerveja são consumidas ou vários copos de álcool forte.
Você precisa pensar em parar de beber se já dirigiu bêbado 1 vez. É bom que não haja consequências. No entanto, você precisa entender que o controle sobre suas ações já enfraqueceu.
Os homens podem ter problemas de potência em uma idade jovem. Isso não é mais apenas um sinal, mas um efeito colateral do álcool.
Mulheres em 5 anos de consumo regular de álcool podem perder 10 anos de sua juventude e beleza. Eterno inchaço no rosto, pele flácida, rugas - todas essas são as consequências do álcool.
Não é nenhum segredo que crianças doentes ou mortas nascem mais frequentemente de pessoas que têm o hábito de beber. Por mais terrível que seja, é verdade.
Você precisa parar de beber quando começar a faltar ao trabalho e à escola. Por exemplo, de manhã você tem uma ressaca terrível e dá a si mesmo uma porta de entrada para se recuperar.
Infelizmente, o vício rapidamente se transforma em uma doença e o vício em drogas mais forte. Agora, não apenas as pessoas de idade madura sofrem com isso, mas também meninos e meninas muito jovens. Os alunos que se libertam dos cuidados dos pais e não se impõem limites são especialmente suscetíveis ao impacto negativo.
Na verdade, cada pessoa tem suas próprias razões, só é importante se pegar pensando. Vamos ver quais perguntas você deve se fazer se tiver dúvidas sobre sua independência do álcool.
Perguntas para si mesmo
- Você bebe quando está sozinho? Você pode comprar uma garrafa de qualquer bebida alcoólica que quiser e não abri-la até que os convidados cheguem? Caso contrário, você já apagou o quadro do disponível e pode não perceber o quanto realmente bebe.
- Você vai em uma farra? Você pode passear com os amigos por 1 noite, mas continuar bebendo 2-3 dias após o feriado? Se isso acontecer com você, provavelmente você precisará pensar no tempo perdido e em suas fraquezas.
- Você acha que o álcool não é uma droga, e todos deveriam poder beber com moderação? Portanto, todos os dias você bebe sua medida - 1 garrafa de cerveja ou 2-3 copos de vodka? Se você não tem medo de beber todos os dias, dizendo que esta é "a minha medida", então você começa o vício em álcool, completamente real e difícil de curar. Verifique e tente parar de beber à noite por 2-3 semanas.
- Você bebe quando se sente mal ou tem problemas? É assim que você perde o controle da situação. Se a fraqueza tomar posse de uma pessoa, será muito difícil se tornar forte novamente.
- Em uma empresa, você consegue facilmente ultrapassar a quantidade de álcool consumida ou bebe até perder a consciência? E de manhã você se desculpa dizendo que todos bebiam da mesma forma?
- Você sempre diz: "Eu não bebo, eu bebo"? Essa frase sugere que a pessoa já começou a justificar seu vício. Se você tem vergonha de admitir o quanto bebeu ontem ou outro dia, então seu subconsciente já está sinalizando uma doença.
- É difícil para você conhecer e se comunicar com o sexo oposto sem álcool? Se você cruzar a linha e considerar seu estado de embriaguez como salvação do medo e da insegurança, o hábito se transformará em vício muito rapidamente.
- Você começou a sentir dores de cabeça e fadiga frequentes? Você precisa beber pelo menos vinho ou uísque para se arrumar? Seu corpo já está sinalizando vício e sintomas de abstinência incipientes.
Assim, se você respondeu "sim" a 1 dessas perguntas, então você já pode ter um problema com o álcool. Mesmo que você ache que não está bebendo mais do que os outros, pode se tornar viciado e viciado muito mais cedo do que os outros. Você precisa aprender a parar de beber.
Eu preciso parar de beber para sempre
O álcool é uma droga real, assim como os cigarros, como outras drogas ilegais. Atualmente, há uma luta por um estilo de vida saudável contra todos os tipos de drogas. Portanto, é melhor abandonar o álcool, como os cigarros, para sempre. Sua vida definitivamente não vai piorar. Garantimos que você nunca se arrependerá de parar de beber álcool. Por quê?
- Sua saúde melhorará, seu corpo ficará limpo e viverá muito mais tempo
- Você nunca mais vai gastar dinheiro com álcool.
- Você não tem que corar por seu comportamento bêbado.
- Você sempre pode controlar todas as suas ações e decisões
- Seus parentes e amigos terão certeza de que você não se tornará um alcoólatra que precisará ser retirado de problemas, ou seja, você não vai se tornar um fardo para ninguém
Assim, você precisa parar de beber de uma vez por todas. Ao mesmo tempo, recomendamos parar de fumar e levar um estilo de vida saudável.
Como parar de beber álcool sozinho?
É preciso vontade de parar de beber álcool por conta própria. Sem sua decisão pessoal, você não poderá mudar seu estilo de vida.
- Você reconhece que precisa abandonar o álcool.
- Estabeleça limites rígidos para si mesmo: eu parei de beber para sempre, não "apenas cerveja", "apenas na empresa".
- Beber grande quantidade de líquidos. É melhor beber apenas água, mas pode ser diluída com um delicioso chá ou café no café da manhã ou almoço.
- Faça exercício e tente repeti-lo um pouco todos os dias. Isso irá ajudá-lo a construir força de vontade e ver os resultados de seus treinos ao longo do tempo. Depois de um tempo, você não vai querer perder um bom resultado por causa da bebida.
- Se você conversou com pessoas que não sabem mais quando parar de beber bebidas alcoólicas, desista delas. Puxá-los para fora à força não funcionará. Talvez no futuro você se torne um exemplo para eles, mas agora você precisa se tornar independente. Você conhece a teoria do balde de caranguejo? Resumindo, os caranguejos que ficam no balde poderiam sair se estivessem no balde um a um. Mas os parentes puxam o caranguejo de volta para o fundo para que ninguém possa sair.
- Cuide da sua saúde. Se você tiver problemas de saúde devido ao álcool, definitivamente deve consultar um médico e iniciar o tratamento. Vai passar mais fácil e rápido, porque agora você desistiu do veneno. O corpo começará a se regenerar após um curto período de tempo.
- Se você é solteiro, apaixone-se e tente construir um relacionamento forte com seu parceiro. Se você já tem uma família ou um segundo semestre, tente dedicar tempo livre a eles. Você começará a ter mais felicidade quando descobrir que não está sozinho.
- Encontre um novo hobby ou paixão. Quanto mais interessante for o seu tempo livre, menos motivos você terá para ficar triste e mais fraco será o seu desejo de beber. Aproveite cada momento da sua vida.
- Ocupe-se com seu trabalho ou estudo. Lembre-se de que o trabalho não é apenas ganhar dinheiro, mas também a auto-realização de uma pessoa. E isso, por sua vez, é uma necessidade.
- Se você estiver em uma empresa onde eles bebem álcool, tente não falar sobre o que você não bebe. Pode haver um curinga na empresa que vai provocá-lo a noite toda. Se você estiver confiante em sua força de vontade, poderá organizar uma competição com essa pessoa, na qual ela definitivamente perderá. Mas se você ainda duvida se consegue resistir à tentação, então pegue uma garrafa ou lata de cerveja sem álcool. Dessa forma, você pode permanecer invisível e ninguém perguntará: "Você está codificado? Você está doente? Em antibióticos? Atrás do volante? etc. "
- Se tiver oportunidade, saia do apartamento, bairro ou cidade. Ele irá ajudá-lo a encontrar uma nova vida e um novo eu. Claro, desde que você se recomponha.
Portanto, não basta saber parar de beber sozinho. Claro, tudo isso é apenas um conselho prático que ajudou muitas pessoas a parar de beber completamente. O principal é o seu próprio desejo e decisão. Ninguém pode decidir e parar de beber por você. Portanto, recomendamos que você sempre se lembre do seu objetivo e se distraia com coisas mais importantes: trabalho, família, amor, amigos e seus hobbies.
Com que idade você deve parar de beber por conta própria?
É mais fácil parar de beber em uma idade jovem. Apesar do fato de muitas pessoas passarem sua juventude e juventude em festas, festas, eventos diversos, etc. Por que é mais fácil, porque a tentação nessa idade é muito grande e não há freios? Mas porque ainda não há hábito como tal e dependência.
Sim, de cigarros e álcool, a dependência física não se desenvolve instantaneamente. Pela primeira vez, uma pessoa experimenta envenenamento e rejeição de drogas. Mas a heroína não é viciada após a primeira injeção, como geralmente se acredita. Toda droga é rejeitada pelo corpo pela primeira vez. E então a pessoa já está forçando-se a aceitar o veneno para perder a cabeça e o controle sobre si mesma.
Infelizmente, o álcool e o tabaco ainda são legalizados na maioria dos países. Embora a "lei seca" tenha sido introduzida em diferentes estados, devido aos frequentes casos de intoxicação de alcoólatras com substâncias substitutas, elas tiveram que ser canceladas.
Portanto, se você não se considera um alcoólatra e pode parar a qualquer momento, já chegou. Não leve a situação ao extremo quando precisar de ajuda externa. Afinal, assim você pode perder não apenas a força de vontade, mas também a si mesmo.
Não é possível parar de beber sozinho em qualquer idade. Para adultos e idosos, é quase impossível abandonar o álcool para sempre. Portanto, se você não quer se tornar viciado e sofrer, comece uma vida sóbria para sempre agora.
Como parar de beber com a medicina tradicional?
Se sua mãe, esposa ou avó constantemente lhe disserem que você precisa ser codificado, não os ouça. Na verdade, apenas a codificação de profissionais médicos funciona. Nenhuma calúnia com sussurros na água, a codificação de uma fotografia não funciona.
Antes de beber qualquer uma das ervas da vovó, você precisa descobrir o nome delas e pelo menos pesquisar no Google. Isso já será suficiente para entender que eles estão trabalhando em um placebo. Não vamos mentir, você pode parar de beber com a medicina tradicional apenas com a ajuda da sugestão.
Se você precisar de ajuda de fora, é melhor procurar imediatamente ajuda de profissionais. Eles definitivamente irão ajudá-lo a lidar com a doença. No entanto, não pense que você pode parar de beber em 1 sessão. Ainda assim, a medicina de verdade está sintonizada com o resultado e a recuperação completa de uma pessoa.
Como parar de beber com a ajuda de especialistas?
Você pode consultar um especialista em uma clínica pública ou privada. Para isso, você precisa encontrar na internet as melhores opções da sua cidade.
As agências governamentais que ajudam os viciados em drogas são a estação final de nossa jornada. Aqui as pessoas estão sendo tratadas à força. Um certificado de um dispensário mental é inserido em um arquivo pessoal, o que arruinará sua reputação por toda a vida. Eles não aceitam um emprego e uma posição decentes, mas nem dão ouvidos ao fato de que você mesmo foi para lá.
Enquanto você ainda tem a opção, vá a uma clínica particular. Aqui você será ajudado a se recuperar rapidamente e iniciar um estilo de vida saudável.
Sim, vai valer a pena o dinheiro. Mas lembra quanto você já gastou com álcool e pode gastar mais? Quanto você gastou devido à intoxicação alcoólica? Em geral, não poupe dinheiro para sua saúde.
Profissionais competentes irão tratá-lo como uma pessoa, não como um animal. Eles fornecerão atendimento médico psicológico, psiquiátrico e, claro, terapêutico. Se necessário, especialistas altamente especializados serão conectados.
Assim, você pode parar de beber e voltar para sua família e entes queridos como uma pessoa completamente diferente: viva, vigorosa, saudável e psicologicamente estável. Nenhuma provocação pode quebrar sua vontade e você se sentirá confiante no futuro.
Grupo de apoio para quem parou de beber
Curiosamente, um grupo de apoio para alcoólatras e viciados em drogas também funciona. Se você está oprimido por um sentimento de solidão, e apenas a tristeza, o desespero e a incapacidade de abrir sua alma para alguém sem receber condenação o levam à garrafa, então vá para um grupo anônimo.
Aqui você não será apenas ouvido, mas também compreendido. Eles lhe dirão o que é melhor fazer durante esse período, como não quebrar. Além disso, as pessoas contarão suas histórias e você entenderá que não está sozinho.
Assim, será muito mais fácil lidar com o problema. Recomendamos que você se abra com mais frequência para não acumular ressentimento e raiva em si mesmo. Os Alcoólicos Anônimos também podem lhe explicar como parar de beber.
Vamos resumir como parar de beber sozinho
Então, neste artigo, dissemos a você como parar de beber. Em primeiro lugar, você precisa querer e definir uma meta para si mesmo. Abandone o álcool de uma vez por todas. Não se dê folga. Preencha sua vida com amor, um hobby interessante e comece a trabalhar pela autorrealização, não pelo dinheiro.
Se necessário, entre em contato com um grupo anônimo ou uma clínica particular. Lá você pode obter grande ajuda e rapidamente chegar a um estilo de vida saudável. Desejamos-lhe todo o sucesso e boa sorte.